Когда болят суставы и мышцы

Наиболее распространенные заболевания у людей, чья повседневная деятельность связана с компьютером, будут суставов и мышц. Чаще всего такие люди будут жаловаться на периодический дискомфорт различной интенсивности в спине и шеи, покалывание в руках или ногах, головные боли, чувство скованности в спине и так далее. Иногда могут быть и серьезные заболевания, связанные с суставами, мышцами и ущемлением нервов.

Туннельный синдром кисти.

Данная патология обычно наблюдается у людей, работающих за компьютером. При этом страдают нервное проведение в кистях. Туннельный синдром или как его по-другому именуют, синдром запястного канала кисти (так как страдает запястный канал кисти) стал профессиональной патологией специалистов-программистов и других профессий, при которых люди длительно работают за компьютерами.

Основной жалоб при этом синдроме будет боль в кисти, которая возникает в результате распухания нерва или сухожилий в запястном канале, и таким образом нерв защемляется. Чаще всего такое защемление возникает при однообразных движения кистью, например при постоянной работе с «мышью» для компьютера. Именно поэтому перед покупкой компьютерной «мыши», нужно в первую очередь проверить, как она лежит в руке.

Туннельный синдром приносит постоянное ощущение боли или дискомфорта, чувство онемения в кистях. При этом стоит отметить, что причиной болей в руках и кистях также может быть остеохондроз позвоночника, при котором может защемиться нерв. Вышесказанное заболевание - серьезная патология, которая требует лечение у врача.

Остеохондроз может протекать с ощущением боли и онемения в руках и ногах, может лишить человека трудоспособности. Поэтому необходимо очень внимательно подходить к вопросу выбора стула для компьютерного стола. Что касается детей, то этот синдром практически не встречается, если ребенок проводит мало времени за компьютером. Однако в качестве профилактических мер все равно необходимо следить за положением ребенка за столом при работе за компьютером. Важно сидеть прямо, поскольку данная благоприятная привычка поможет избежать многих патологий и серьезных заболеваний впоследствии.

Профилактика туннельного синдрома кисти

В качестве профилактики данного синдрома нужно позаботиться об эффективности рабочего пространства стола, приобрести удобную «мышку». Между работой необходимо делать специальный комплекс упражнений для рук.

Вот несколько простых правил для профилактики туннельного синдрома кисти и связанных с ним болей.

1. Локоть необходимо сгибать под прямым углом, если работа ведется на клавиатуре.

2. Кисть необходимо держать прямой и не рядом с краем, если работа ведется компьютерной «мышью».

3. Лучше, если стул будет иметь подлокотники, а коврик для компьютерной «мыши» и стол специальный для запястья бугорок.

Таким образом, соблюдение несложных правил, а также систематические упражнения для рук помогут сохранить здоровье для мышц и суставов.